ie
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 17:47
شد ترهلات مكثف للذراعين والصدر ومنطقة الظهر | مقاومة علوي | ENGLISH SUBS | TONE UPPER BODY Ireland
by
Sara PopFit
70 808 watched
0
4.4 K
Published 22 Jul 2023
عندك ترهلات مزعجة بالقسم العلوي ؟ الحل عندي بهاد التمرين جيبي شوية اوزان او كم قنينة مي مختلفة الاحجام وتعي معي نعمل هاد التمرين مع بعض , ولاتنسي دايما وابدا البروتين بعد التمرين جدا مهم ........................ المقدمة : 00:00 - 01:01 الاحماء : 01:02 - 03:19 التمرين الأول ذراعين : 03:20 - 05:57 التمرين الثاني اكتاف ذراعين : 05:58 - 07:23 التمرين الثالث ذراع خلفي : 07:24 - 09:04 التمرين الرابع صدر : 09:05 - 12:35 التمرين الخامس ظهر : 12:36 - 15:20 التمرين السادس سوبر هيت : 15:21 - 17:22 الخاتمة : 17:23 - 17:46 #sarapopfit #workou #upperbodyworkout ............. شد ونحت الصدر مقاومة ذراعين مقاومة قسم علوي شد ونحت الظهر التخلص من ترهلات الذراعين التخلص من دهون الظهر شد ترهلات القسم العلوي ...... وفيكي تشتركي على نيومي انظمة غذائية وانظمة رياضية خاصة لكي مع متابعة يومية مع مشرفات على موقعي www.sarapopfit.com فيس بوك
https://www.facebook.com/sarapopfitonly?mibextid=LQQJ4d
سناب
https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1
انستا
https://instagram.com/sarapopfit?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
تيك توك
https://www.tiktok.com/@
sarapopfitofficial?_t=8ckcLZQ0Bt3&_r=1 للاستعلام عن اشتراكات سارة صفحة فريق الدعم
https://instagram.com/sara.newme?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
برامج رياضية مجانية : موقع سارة
https://sarapopfit.com/
مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي
https://farashti.com/?fbclid=PAAaYKSoPlplliHCsB1VX5YBLFm7jjpnDSS_DcldQSfY-etiYAseN8p-2slbc
.…………………………………………………………. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. Inquiries : sara@sarapopfit.com
Category
Show more
Tags
Fat burn
حرق دهون
Home workout
تمارين منزلية
Comments - 562
Related videos for شد ترهلات مكثف للذراعين والصدر ومنطقة الظهر | مقاومة علوي | ENGLISH SUBS | TONE UPPER BODY Ireland:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
12:36
تمارين سهلة لشد وتنحيف الذراعين في ٢ اسبوع|slim arms in 3 min
374.1K views
15:28
تمارين لشد ترهلات الذراعين و الصدر و تقوية عضلات والأكتاف بالدامبلز upper body workout by dumbbells
3.5M views
20:45
شد ورفع الصدر المترهل وشد ترهلات الذراعين بأسهل التمارين || تحدي الدوبل في 10 دقائق || نتيجة 100%
319.6K views
19:32
تمارين شد ترهلات الذراعين للنساء: كيفية تحسين مظهر الذراعين بسهولة
3.4M views
14:27
تمارين لتخسيس دهون الزنود في المنزل ،تخسيس دهون الاكتاف، تخسيس دهون الزراعين ،تخسيس الزنود،شد الزنود
5.2M views
6:25
Rival - Walls (feat. Bryan Finlay) [NCS Release]
4.2M views
10:33
DABOO KA GHAR | Sahir Ali Bagga | SaveDaboo
7.7M views
15:11
Paneer Tikka Dum பிரியாணி Restaurant Style | Pakistani Style Paneer Tikka Briyani
5.6M views
12:58
اجمل ونه للرادود باسم الكربلائي ?
5.5M views
11:15
مسلسل باب الحارة الحلقة 17 السابعة عشرة - خطبة عصام و لطفية - عباس النوري و نزار ابو حجر
2.4M views
11:40
طريقه تحضير حليب الموز الكوري الذيذ
5.7M views
19:26
1129 - كتاب الصيام - عثمان الخميس
1.9M views
19:23
يا جمال البط بالبرتقال بجد تحفة
4.9M views
9:19
DANI X JUANIH SOUTH - POR MUCHO QUE ANDO [PROD DELARE X PAPI SOUND]
2.6M views
20:51
"تمارين شد ترهلات الصدر والذراعين والظهر: نصائح وتمارين فعّالة للحصول على جسم مشدود ورشيق"
6.1M views
12:57
شد ترهلات الذراعين وتمارين سهلة و فعالة عشان تتخلصي من دهون الذراعين
988.9K views
11:26
تمارين للتخلص من ترهلات الذراعين
3.4M views
6:59
#اقوي #5#تمارين #لشد #ترهلات #الذراعين#fitness #تمارين #اقوي #تخسيس
7.1M views
18:36
شد ترهلات الذراعين بسرعة || تمارين سوبر تحدي 10 دقائق في 10 ايام || تمارين فعالة 100%
7.4M views
6:56
7.2M views
18:29
تمارين رياضية مفيدة لشد ترهلات عضلات الذراعين مع الكوتش سمية ?️
138.2K views
4:23
سر التخلص من ترهلات الذراعين و دهون الظهر | خمسة تمارين فقط لشد الجزء العلوي من الجسم | غدي هندي
5M views
15:18
تمرين سهل وفعال لشد ترهلات الذراعين وتنحيفهم
7.5M views
20:34
شد ترهلات البطن والذراعين || اسرع تحدي واسهل تمارين || 10 ايام في 10 دقائق
1.9M views
16:33
@الجميع. اقوى تمارين لشد ترهلات الذراعين ممكن تستبدل الدمبل بزجاجات مياه ويتنفز فى البيت
3.3M views
18:57
تمارين سهله وفعاله لشد ترهلات الذراعين وتنحيفهم
2M views
8:30
1.7M views
6:37
شد ترهلات الذراعين| في البيت️ #تخسيس
4.3M views