سنتحدث عن سبب عدم فاعلية تمارين البطن للتخلص من الكرش.
إذا ذهبتم إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقد تلاحظ قيام الأشخاص بالعديد من تمارين البطن. في حين أن هذا قد يقوي قلبك ، إلا أنه لن ينكمش بطنك.
تشير الدراسات إلى أنه لا يوجد تأثير كبير على الوزن ، أو نسبة الدهون في الجسم ، أو محيط البطن ، أو طيات جلد البطن ، أو دهون البطن تحت الجلد عند ممارسة عضلات البطن. تؤثر تمارين البطن على قدرتك على التحمل فقط.
ماذا عن بطنك؟
لديك دهون تحت الجلد ولديك دهون في الكبد. أول ما يحدث عند زيادة الوزن هو امتلاء الكبد بالدهون. من هناك ، تتسرب الدهون حول أعضائك الأخرى.
الأنواع الثلاثة للدهون هي:
• تحت الجلد (تحت الجلد مباشرة)
• الحشوية (دهون أعمق حول أعضائك)
• دهون الكبد
كل هذه الدهون تأتي من نفس الشيء: الأنسولين.
تؤدي المستويات العالية من الأنسولين إلى تخزين الجسم للدهون ومنع الجسم من حرق الدهون.
ينتج ارتفاع الأنسولين عن استهلاك الكربوهيدرات.
إذا كنت جديدًا على قناتي ، فاطلع على مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بي حول كيفية التخلص من دهون البطن.
هناك ثلاثة أشياء مهمة عليك القيام بها للتخلص من دهون البطن:
1. خفض الكربوهيدرات (الكيتو الصحي)
2. الصوم المتقطع
3. HIIT (تدريب متقطع عالي الكثافة)
الكيتو والصيام المتقطع سيوفر 85٪ من النتائج. 15٪ من النتائج الأخرى تأتي من التمرين.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
/playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
@kingofkisses20083 years agoتمارين الكارديو على معدة فارغة هي الطريقة المجدية لحرق دهون البطن، لأن سكر الدم وقتها يكون منخفض فيقوم الجسم بإستهلاك الدهون المخزنة بدلاً من السكر. 697
@
@emestella79073 years agoالمخلص : انو التمارين الرياضيه متفيد وحدها لخساره الدهون لازم صيام متقطع و نظام غذائي صحي مثل الكيتو و تمارين مقاومه عاليه الكثافه وبسس … 🖤 103
@
@islam-qv8fg3 years agoاثقلوا ميزانكم ليوم القيامة بقول سبحان الله الحمد لله الله اكبر لا إله إلا الله 30
@
@hammurabiedu25353 years agoالحمدلله ١٨ كيلو خلال شهرين فقط من ١٢٣ الى ١٠٥... الحمدلله وشكرا لك دكتور بيرج على النصصائح الذهبية!! مستمرين ل غاية ٨٥ كيلو. ادعو لنل 120
@
@user-zw8zu9qb6h3 years agoفتحته مصدر رزق لينا عشان والله العظيم ظروفنا وحشه ومش عارفه اطلع اشتغل عشان معايا بيبى رضيع أجبروا الخاطر أن جبر الخواطر على الله👆 140
@
@user-lq8og6ul2b5 days agoبفضل الله نزلت 20 كيلوا بعد ما ألغيت وجبة العشاء وخفضت من كمية الأكل بنسبة %50 واستمريت بتمارين منزلية...هذي تجربتي
@
@khadidja770last yearجماعة صوموا عادي صيام إسلامي و سترون النتيجة في خسارة الوزن والله عن تجربة ،لقول الرسول محمد صلى الله عليه و سلم: " صوموا تصحوا "، حسنوا نيتكم و صوموا لله و سترون النتيجة ، البنات إبدأوا بصوم دينكم من الحيض ثم صوموا تطوع ...3
@
@ommoaz94653 years agoإن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما 10
@
@jamilaltamimi45223 years agoit was my blessing day when i began watching your videos,its all useful and being giving in a simple way ,no difficulties understanding it 5
@
@MSFR-911_3 years agoسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ .نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية ...4
@
@cookday45883 years agoكل ما قالته البشرية من دراسات وتجارب وووو عن موضوع نقص الوزن في الإسلام عندنا في كلمتين.......... صومو تصحو والغرب يعلم أن الصوم هو الحل لذا بدلو الإسم إلى حمية ف لا إله إلا محمد رسول الله 2
@
@fitty50572 years agoأنا اكتشفت طريقة مذهلة وفعالة وحتخليك تنزل بكل سهولة من غير نقطة عرق واحدة ولا أدوية ولا تمارين ولا حقن ولا أعشاب ولا حتى نظام غذائي صارم ، اللي مش مصدق يتابعني وحايشوف بنفسه 2
@
@user-ss4pl1zj9x3 years agoربنا اغفر لنا و ارحمنا و استجب دعاءنا و انت خير الراحمين 48
@
@mohamedhyder71153 years agoشكرا جزيلا ياافضل دكتور بالدنيا you are the best 2
@
@husseinalfaris75943 years agoصح كلام جدا دقيق وتحليل علمي منطقي جدا
@
@MA-kb3cf3 years agoشكرا دكتور على محتوى رائع شكرا بزااااااااف
@
@user-xq5ej6wd7k3 years agoتسلم معلومات رائعه جدا وقيمه تفيد الناس اتمنى الشفاء للجميع
@
@safiakeshk5273 years agoشكرا تقدير إحترام إلي الدكتور بيرج بحبك
@
@SouadSouad-mp7ot3 years agoالسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 🌟🌟🌟🌟 لكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام على هذه المعلومات القيمة وفقكم الله 👍👍👍👍👍👍👍👍✨👌🌟 5
@
@mohamedmohamed-pb2yf3 years agoوالله صح كلام دكتور الصيام المتقطع واتباع نظام صحي تناول الخضر والفواكه والسمك حتى لو بدون رياضة 6 أشهر فقط تلاحظ الفرق 180
@
@abdirahmansahalyusuf84862 years agoاشكرك شكرا جزيلا لقد استفدت من اشرطتك بصورة كبيرة وقد حققت حلمي بعد مشاهدتها
@
@munamustafa97793 years agoشكرا شكرا انت رائع اشكرك لقد تكلمت عن مشكلة تواجهني حقا
@
@somaasomaa1083 years agoعندك حق يادكتور فعلا الاهم النظام الغذائيغ
@
@emineemine6903 years agoانا كثير معجب بلباسك.... شكرا على ما تقدمه منفعة للبشرية
@
@hayaalajarmeh19563 years agoلا حول ولا قوة الا بالله♥️ سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤️ الحمدالله♥️ استغفرالله ❤️ 8
@
@omarsalah21253 years agoيقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم) 6
@
@hazal.20243 years agoاللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🍃 11
@
@mohamedmohamed-cy4sn3 years agoبارك الله فيك يادكتور نصائحك الطبية من ذهب ونحن نتابعك باستمرار 3
@
@najatsahmi42453 years agoهذا الفيديو رائع لاني اقوم امارس الرياضة وخصوصا على البطن والنتيجة غير مرضية والان عرفت السبب الكاربوهدرات
@
@user-te2gx4hm6s3 years agoفيديوهاتك كلها مفيدة و الاحسن انها قصيرة
@
@safaajabir73293 years agoلأجمل في رياضة تجعل لجسم خفيف ونشيط. مع صيام لمتقطع 3
@
@anwrsky72513 years agoوقل رب زدني علما كلما زاد علمك قل أنكارك 1
@
@zad_almaseer8783 years agoهل أجد من يعطر فمه بالصلاة على النبي محمد🥰 اتشرف فيكم حبايبي💓😁 3
@
@ahmadzahwe48463 years agoكل الشكر لحضرتك بلفعل الغذاء ونوع وكميتو هي اساس كل شي وهاد يالي انا لمستو ع صحتي وع خسرت وزني وتمتوع بصحة احسن وخسرت المقاسات 💛
@
@nahlaeweda62078 months agoممكن يا دكتور تتكلم على عمليه شفط الدهون
@
@lalmibenalia45603 years agoيجب علينا اتباع تعليمات خير خلق الله صلى الله عليه وسلم قال (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع وقال لا تجعلوا اخر طعامكم ماءا )اللهم صل وسلم وبارك على حبيبي وقرة عيني محمد وعلى اله وصحبه ومن تبعهم الى يوم الدين 16
@
@chahradeef3 years agoاهلا دكتور، من فضلكم نريد حلقة عن المكملات الغذائية 9
@
@mroomyy10252 years agoالخلاصه الرياضه لاتخلص من دهون البطن امرين فقط نظام غذائي قليل كربوهيدرات او كيتو 1
@
@yasoyahia53352 years agoشكرااا كتير دكتور ع المعلومات الرررررررائعة 1
@
@sultanasr46913 years agoياعالم ياناس اتبعو النبي صلى الله عليه وسلم كل شيءٍ علمنا حتى كيف تقضي حاجتك وتنظفه نفسك بعدها اقرأ ماذا يقول صلى الله عليه وسلم (ما ملأ آدمي وعاء شر من بطن بحسب أبن أدم أكلات يقمن صلبه فان كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه الترمذي ...2
Related videos for تمارين البطن لن تخلصكم من الدهون | أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن Ireland:
سبحان الله
الحمد لله
الله اكبر
لا إله إلا الله 30
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته
اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
.نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية ... 4
إلي الدكتور بيرج بحبك
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤️
الحمدالله♥️
استغفرالله ❤️ 8
كلما زاد علمك قل أنكارك 1
امرين فقط نظام غذائي قليل كربوهيدرات او كيتو 1