اهلا بيكم في فيديو جديد معايا
انا هتكلم معاكم و اقولوكم انا ازاي خسيت 22 ك
انا لسه فاضلي حوالي 8-9 ك علشان اوصل للوزن المثالي بتاعي
انا جربت حجات كتيره و مفيش حاجه عملت مفعول معايا
فعملت ابحاث كتيره و قريت مقالات كتير
فقررت اني
اشارك معاكم بشوية نصائح ساعدتني اني اخس بسهوله و بطريقه صحيه
الموضوع سهل بس محتاج اراده و صبر
علشان كده انا عملت الفيديو ده علشان اشجعكم توصلوا للهدف بتاعكم
لو عندكم اي اسأله سبوهالي في التعليق تحت و انا هرد عليكم
---------------------------
ONLY BUSINESS INQUIRIES EMAIL:
nadags3@gmail.com
---------------------------
♡ Follow me on Instagram
تابعوني على حساب الانستجرام
https://www.instagram.com/nadahmdy/
♡ Like my facebook page for daily Fit Tips
لمزيد من النصائح الصحيه زوروا صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fitnessboogirls
---------------------------
متنسوش تدعموني وتشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية♡♡
---------------------------
☞ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رسائل على الحساب الخاص
لانه حساب خاص بالعائله و الاصدقاء فقط
---------------------------
♡ healthy pancake recipe وصفة بانكيك صحيه
/watch/c7rffF79lSr9f
♡ تمارين لتقوية عضلات الظهر للبنات back workout
/watch/IpHMA_DrP42rM
♡ تمارين لتقوية وشد عضلات الكتف للبنات
/watch/EaLih2JawCnai
.. 346
. 4