انفجار تستسترونرشد آلت تناسلی در کمترین زمان Ireland

📆 طرح پیشنهادی هفته 1 ✅ این کار را 3 روز در هفته انجام دهید (1-2 دور در روز) هفته 2 ✅ این کار را 4 روز در هفته (2 تا 3 دور در روز) انجام دهید هفته 3 ✅ این کار را 5 روز در هفته (2 تا 4 دور در روز) انجام دهید هفته چهارم و بعد از آن ✅ این کار را 6 روز در هفته (2 تا 4 دور در روز) انجام دهید - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - مدت زمان: 3 دقیقه تعداد تمرینات: 3 فرمت: 1 تمرین = 45 و 30 ثانیه کار + 10 ثانیه استراحت

Category