ضبط النفس وكظم الغيظ - SELF-CONTROL Ireland

جوهر المرء في ثلاث: كتمان الفقر حتى يظن الناس من عفتك أنك غني وكتمان الغضب حتى يظن الناس أنك راضٍ وكتمان الشدة حتى يظن الناس أنك متنعم فالغضب شعلة من نار، تحرق الوقار والسكينة وحسن السَّمْت. فهو جدير بهدم البناء الخلقي، وصفة ذميمة تشمئز منها القلوب، وتُمَزِّق التعاون والتآلف، وتنحدر بصاحبها إلى الهاوية؛ لأن الغضب طبع ذميم يشوبه الكبر والغطرسة والغرور؛ فما إن يتمكن في القلب حتى يجعله كالرميم؛ لأنه كالرميم، ومشتتٌ للذهن، ومنغصٌ للحياة، ومدمرٌ للأسر، وقاطع للأرحام، ومفرق للجماعات، ومزهق للأرواح؛ فهو جالبٌ للخصوم، ومضيع للحقوق، وساكبٌ للأحقاد في قلوب العباد فهؤلاء هم الذين مدحهم الله في كتابه، وأثنى عليهم رسوله صلى الله عليه وسلم، وأُعدت لهم جنات عرضها السماوات والأرض، من صفاتهم أنهم: {الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ}، وهؤلاء الذين ذكر الله من حسن أخلاقهم وجميل صفاتهم وأفعالهم، ما تشرئبّ الأعناق، وتتطلع النفوس للّحوق بهم، ومن أخلاقهم أنهم: {وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ}. فلو قُدّر لغاضب أن ينظر إلى صورته في المرآة حين غضبه لكره نفسه ومنظره، فلو رأى تغيّر لونه، وشدة رعدته، وارتجاف أطرافه، وتغيّر خلقته، واحمرار وجهه، وجحوظ عينيه وخروج حركاته عن الترتيب وأنه يتصرف مثل المجانين لأنف من نفسه، واشمأز من هيئته فكيف تطفئ هذا الغضب؟ وكيف تعالجه؟ فتضبط نفسك عند حدوثه؟ 1-الاستعادة بالله من الشيطان: 2- السكوت: 3. الوعي .4 التنفس. -5-استخدام طريقة العد عند الغضب -6-تغيير الحالة: تأجيل النقاش في هذا الموضوع-7-. -8-. اختر ردودك بعناية -9-. تقدير الآخرين -10-. اسعى للتفاهم -11-. تقبل الآخرين :12-المسامحة-

Category